空手道のフィジカルトレーニング研究
これでいいのか?!空手と筋トレ、"鍛錬"方法について徹底考察だ!
●四股立ちで足腰鍛錬?
"足腰"とは?四股立ち100本!・・・で強化できるか検証!下半身強化の筋トレ方法!
●拳立て伏せで突きと手首を強化?
手首の強化?!拳を鍛える?!拳立て伏せの正体と突きを強化するトレーニング方法!
●空手の基本と体幹・コア
"体幹"とは?!コアトレーニング=腹筋トレーニングではない、本物の体幹とは?!
- 巻きわらで拳を作る?
- ゴムチューブでスピードアップ?
- 腕立て伏せ300回スクワット300回腹筋背筋300回?
●藤田堅激闘の記録
全国の強豪大学空手道部の猛者たちが一回生藤田堅を迎え撃つ!
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